O que o nível de oxigênio na sua casa tem a ver com a sua saúde?

Cada vez mais pessoas percebem que a qualidade do ar interno está diretamente relacionada à saúde e aos níveis de energia. Hoje sabemos o quão importante é ter ar livre de toxinas e substâncias que podem irritar e causar doenças. Se você acha que está seguro de poluição só porque está dentro de casa, pense novamente. Na verdade, o ar interno pode ser muito pior do que o ar externo.

O ar interno pode causar problemas de saúde

Se você está constantemente com o nariz entupido ou sente coceira em várias partes do corpo, isso pode ser devido a poluentes presentes em sua casa. Um simples teste de alergia pode mostrar se você é alérgico ao mofo, indicando que pode ser hora de verificar onde o mofo está localizado. Está em casa ou no local de trabalho?

A EPA (Environmental Protection Agency) americana alertou que o ar interno pode conter muitos tipos diferentes de toxinas, que podem nos levar a desenvolver alergias ou doenças.

Se você usar um teste de saturação de oxigênio e obtiver um resultado ruim, isso pode estar absolutamente relacionado a poluentes no ar que você respira em sua casa. As toxinas podem bloquear as enzimas necessárias para que o oxigênio seja absorvido e utilizado pelo corpo.

Uma grande diferença entre as casas inteligentes de hoje e as casas antigas com correntes de ar através de janelas e portas mal vedadas é que não recebemos tanto ar externo. Se houver fontes de poluição do ar, elas nos afetarão muito mais do que nas casas mais antigas e menos isoladas.

Vamos dar uma olhada em alguns problemas de saúde associados à má qualidade do ar interno:

Alergias e asma – Em casas com altos níveis de pólen, mofo, baratas e ácaros, tanto crianças quanto adultos podem desenvolver alergias e asma.

• Fadiga extrema – Isso pode ser causado pelo excesso de monóxido de carbono (CO) no ar da casa. O monóxido de carbono é liberado por fogões a lenha, aquecedores e alguns eletrodomésticos. O gás não tem cor nem cheiro, mas quando entra em nosso corpo, bloqueia o movimento do oxigênio.
• Congestão nasal persistente e falta de ar – As emissões de óxidos de nitrogênio do gás natural e do querosene na casa podem irritar as membranas mucosas do nariz, bem como os olhos e a garganta. Altas concentrações desse gás inodoro podem levar a dificuldades respiratórias.
• Câncer de pulmão – Depois do tabagismo, o radônio em casa é a segunda causa mais comum de câncer de pulmão. Fumar em combinação com a exposição ao radônio implica um risco muito maior de morrer de câncer de pulmão.
• Tosse e erupções cutâneas – Isso pode ser devido a altos níveis de formaldeído encontrados em adesivos em móveis, tapetes, madeira compensada e cortinas. Inalar formaldeído pode levar a tosse e erupções cutâneas. Dores de cabeça e irritação nos olhos e no nariz também podem ser causadas pela exposição ao formaldeído.

A lista pode ser longa com exemplos de produtos químicos frequentemente encontrados em casas, como nos produtos de limpeza. A exposição a níveis muito altos pode causar problemas de saúde como náusea, dor de cabeça e tontura. Existem até pesticidas que podem causar câncer.

É o ar interno ou outra coisa?

Considerando que o ar interno poluído pode causar muitos tipos diferentes de sintomas e problemas de saúde, é claro que pode ser fácil se confundir e não saber o que é o quê. No entanto, se pensarmos em um nariz entupido persistente que não desaparece, é muito provável que se trate de uma alergia ou sensibilidade e não de um vírus do resfriado.

Você sempre pode solicitar um teste de saúde para descartar que seja uma deficiência de vitaminas ou minerais, se suspeitar disso. Também é possível testar o ar interno e tomar medidas para melhorar a qualidade do ar.

Algumas dicas sobre como melhorar a qualidade do ar interno:

Melhore a ventilação

É importante ventilar. O ar fresco vem de fora. É verdade que pode não estar completamente limpo, mas contém muito oxigênio que você precisa. Abra janelas e portas sempre que possível para aproveitar a ventilação natural.

Em cozinhas e banheiros, é inteligente ter ventiladores de exaustão. Eles removem poluentes diretamente dos quartos para que não circulem mais em sua casa.

Purificadores de ar

Hoje em dia existem muitos modelos para escolher e raramente se arrepende de ter um purificador de ar. Você pode limpar pólen, bactérias e vírus do ar interno com modelos potentes. As melhores variantes funcionam com filtros HEPA que removem partículas muito pequenas, incluindo ácaros e fumaça de tabaco.

Considere também o uso de purificadores de ar com carvão ativado que podem remover odores e compostos orgânicos voláteis (VOC). Não se esqueça de trocar os filtros nos purificadores de ar e em outros sistemas de ventilação da sua casa regularmente.

Reduza as fontes de poluição

Fume na varanda e use velas perfumadas, lareiras abertas e incenso com moderação. Isso pode reduzir o número de partículas no ar interno que podem ser irritantes e causar problemas de saúde. Você também deve considerar que tipo de produtos de limpeza usa quando faz a limpeza. Sprays de aerossol e tintas devem ser não tóxicos e, de preferência, sem perfume, quando possível.

Aproveite o poder das plantas

Se você tem plantas em sua casa, na verdade, tem uma forma de purificador de ar natural. A eficácia disso pode ser discutida, mas existem estudos que mostram que as plantas podem absorver certos poluentes. Elas também produzem oxigênio e são bonitas de se ver.

Mantenha tudo limpo!

A limpeza regular também é importante. Se você conseguir remover os ácaros do pó antes que eles atinjam níveis que façam as pessoas adoecerem, isso é bom. Um cronograma de limpeza pode ser útil e, às vezes, pode não ser uma má ideia obter ajuda de uma empresa de limpeza profissional que pode alcançar locais que você normalmente não limpa com tanta frequência, como a parte superior dos armários da cozinha.