Como o herpes pode afetar a saúde mental

Mesmo que muitas pessoas sejam afetadas a cada ano pelo vírus herpes simplex, essa infecção continua a ser estigmatizada. De fato, aqueles que contraem o vírus podem ser afetados mental e emocionalmente. É muito importante estar ciente disso. Tanto para aqueles que foram infectados quanto para aqueles que vivem perto de uma pessoa que porta o vírus do herpes.

Vamos explorar a relação entre herpes e saúde mental para entender quão importante é lidar adequadamente com o aspecto emocional da infecção por herpes.

Como o herpes pode afetar sua saúde mental

Do ponto de vista físico, a maioria das pessoas sabe o que implica uma infecção por herpes. Bolhas ao redor e dentro da boca no caso do herpes labial e bolhas e lesões nos genitais no caso do herpes genital. É obviamente difícil passar por isso, e para muitos o herpes pode desencadear uma ampla gama de reações emocionais.

Quando você recebe um teste positivo para herpes, você pode sentir:

• Choque
• Raiva
• Tristeza
• Vergonha
• Surpresa
• Impotência
• Medo

Esses sentimentos muitas vezes estão relacionados ao estigma em torno do herpes, mas não apenas. Você pode ficar furioso com um parceiro que suspeita que o infectou. Ou você pode agora temer que possa infectar aqueles ao seu redor. Pode ser incrivelmente estressante perceber que você agora tem uma infecção que também pode afetar os outros.

Embora o herpes faça parte do grupo de infecções sexualmente transmissíveis, devemos lembrar que esse vírus pode ser transmitido de outras maneiras. Você pode de repente se sentir desesperado ao perceber que será difícil para você como pai e parceiro evitar expor os outros aos seus fluidos corporais.

O estigma em si pode fazer você se sentir isolado quando teme ser julgado ou rejeitado pelo parceiro e pela família quando descobrirem. Se eles descobrirem. Não é de todo incomum que aqueles que descobrem que têm herpes mantenham essa informação para si. Manter um segredo tão grande pode ter efeitos psicológicos negativos.

Quando guardamos segredos, a maneira como nos comunicamos com os outros muda. Isso pode ser prejudicial para nossos relacionamentos próximos e também para como nos percebemos. Assim, o herpes como um segredo pode ter consequências realmente negativas para a psique.

Ansiedade e depressão comuns entre os afetados pelo herpes

Agora sabemos que aqueles que foram diagnosticados com herpes frequentemente sofrem de ansiedade e depressão. Isso pode ser devido ao medo de que o vírus se reative e à preocupação de transmiti-lo a outras pessoas. Quando esses pensamentos estão sempre em sua mente, há sempre um sentimento de preocupação no corpo. Isso não é bom para sua psique e nem para sua saúde física, pois implica uma forma de estresse.

Alguns experimentam apenas ansiedade em relação aos relacionamentos sociais e românticos. Isso pode afetar a capacidade de estabelecer laços próximos e, em última análise, pode levar ao isolamento, o que obviamente não é bom.

Estigma e sua saúde mental

O estigma pode desempenhar um papel decisivo nos problemas mentais associados ao herpes. Ter opiniões negativas sobre si mesmo pode reforçar os sentimentos de vergonha e culpa. Isso pode ser amplificado pela desinformação disseminada online. O estigma social que ainda cerca o herpes pode levar a um isolamento adicional e pode desencorajar as pessoas de buscar informações, apoio e tratamento. Isso pode levar a uma saúde mental prejudicada.

Como você pode lidar com a pressão mental?

Se você fez um teste e descobriu que os sintomas que está experimentando são sinais de uma infecção por herpes, é muito importante estar ciente de como isso pode afetá-lo mentalmente. Agora é hora de usar estratégias para lidar com um período que pode ser bastante estressante e difícil.

É crucial para aqueles afetados pelo herpes abordar e reconhecer o impacto psicológico da infecção. Vamos dar uma olhada em algumas boas estratégias para lidar com os desafios emocionais e mentais para a saúde.

1. Busque informações corretas

É importante se educar sobre o herpes para desmitificar a condição. Com mais conhecimento, o medo diminui. As informações podem tornar mais fácil lidar com as expectativas sobre surtos e a transmissão da infecção para outras pessoas.

2. Certifique-se de obter apoio profissional

Se você puder conversar com um especialista, pode ser de grande ajuda. Isso permite que você expresse seus sentimentos e discuta estratégias de manejo que podem funcionar bem para você. Um terapeuta com experiência em doenças sexualmente transmissíveis pode oferecer orientação para lidar com o estigma, construir autoestima e gerenciar relacionamentos.

3. Junte-se a um grupo de apoio

Também é muito útil se juntar a algum tipo de grupo de apoio. Você pode fazer isso localmente onde mora ou online. Em um grupo de apoio, você entra em contato com outras pessoas que compartilham suas experiências. O sentimento de comunidade reduzirá o isolamento e, ao mesmo tempo, você poderá obter novos conhecimentos e insights que o ajudarão a lidar melhor com o herpes.

4. Trabalhe na comunicação eficaz

Você também deve aprender mais sobre como se comunicar com os outros sobre seu herpes. Pode ser assustador revelar que você tem herpes, mas ao mesmo tempo é algo que alivia o fardo do segredo. A revelação também faz parte da confiança que você constrói em seu relacionamento.

5. Cuide de si mesmo

Aprenda mais sobre como cuidar de si mesmo para levar uma vida melhor com o herpes. Isso pode incluir o tipo certo de exercício para você, uma dieta saudável e mindfulness. Aumentar seu bem-estar geral tem obviamente um efeito positivo em sua psique.

Viva sua vida com herpes

É importante lembrar que a infecção por herpes não define seu valor ou sua capacidade de ter relacionamentos significativos. Ao cuidar dos aspectos físicos e emocionais da infecção, você está caminhando para uma vida satisfatória. Sua jornada para aceitação e bem-estar é pessoal e pode exigir tempo e apoio. Mas quando você se concentra em aprender mais e se certifica de se cercar de pessoas que entendem, você pode viver uma boa vida com herpes. Tanto fisicamente quanto mentalmente!